- HALLÅ:)
Var riktigt nära på att ge upp LCHF Men vi fick precis en kokbok :) så då fick jag insperation igen.
MEN åt bröd idag. 2 skivor. Middag blev blomkål mos & kassler. GOTT!
I morgon blir det LCHF, dagen lång, i övermorgon med och nästa också:):))
Gjorde ju en LCHF kladdkaka. den blev inte alls God. Den var slemmig och usch:( äcklig. Smakade inte socker alls.
Nu en Promenad i kylan... Brrrgrr!:) SKÖNT!:D
- Vågen står nu på 67,7. Har iallafall gått ner 2 kilo? Som jag skrev i förra inlägget.
hmm... men känns som att mina kärleks handtag" börjar försvinna allt mer, vilket är riktigt SKÖNT det med.
- PROMENAD.
Promenad i nästan en timme:):) Ikväll blir det träning med Bonny, David & Jonas.
4 MÅNADER på mig nu..... KOM IGEN! I'm gonna make it!♥
- Kämpa, Ge ej upp!
Tro jag? ... hm.. Men har iallafall gått ner 2 kilo :) Vilket är bra! Har hållt på med LCHF i 10 dagar nu!
Gick på löpbandet idag, 10 minuter först, sen 5 minuter till. Nästa gång kör vi 15 minuter i sträck...
körde lite lår / rumpa & mage idag!
Får se om jag kommer till träningen i morgon, kanske bara går enbit då :) Alltid något!
Sen ska jag nog trappa ner på träningen lite, träna 3 gånger / veckan. och måååste hålla det så annars är det lätt att man tröttnar!
Köpte riktig glass idag, hmmm har ätit 5 st. INTE okej.
Hårda hanskar & nya tag i morgon.
Får bli sova nu, ska jag upp " tidigt " för en morgonpromenix. Så härligt! Eller:);)
JA! ♥
- RECEPT!
Har inte köpt några ingredienser än , men så fort jag har gjort de ska jag börja baka frallor, muffins:) ojojoj
- TA EN TITT I SKAFFERIET.
RENSA UT:
1, RIS, ( Couscous , qinoa eller bulgur får inte heller vara kvar!
2, Musli, Gör av med den osötade ) också.
3, TORKAD FRUKT" Alldeles för sött, HMM, JAG TRODDE MAN KUNDE ÄTA DET? Men nej tydligen ej!
4, Socker, sirap, råsocker,eller firansocker.
5, Bröd , knäckebröd och kex.
6, VETEMJÖL , RÅGMJÖL OCH ANDRA MJÖLSORTER FRÅN SÄDESLAG.
7, MAJS är för sött. men inne i tidningen är det recept med majs? hur ska dom ha det? hmm..yr i bollen :O haha.
8 , PASTA, FULLKORNSPASTA, :)
9 ) Potatis? eller... men det står det inget om i tidningen det heller.
Ska köpa !
Fiberhusk
kokosmjöl
kokosmjölk"
solroskärnor"
Sukrin
Naturella nötter.
Kokosolja
oliver
fetaost
och mörk choklad!
SPARA
1) TONFISK PÅ BURK
2) KROSSADE TOMATER PÅ BURK
3 ) MAKRILL I TOMATSÅS.
4 ) RAPSOLJA
5 )VINÄGER"
6) OLIVOLJA
- SUGEN PÅ NÅGOT GOTT. (LCHF)
Här kommer en del bra recept som jag fått i från tidningen " Allt om LCHF"
- Pannsionsfruktspannacotta ( 4 portioner) ( Ta nåon annan frukt om du vill ( tex frysta hallon, blåbär )
2 gelatinblad
4 dl vispgrädde , fet!
0,75 dl ( 3/4 dl) sukrin melis
1/2tsk vaniljpulver, är inte pulver och socker samma sak. eller? jag vet inte.
1 dl turkisk yoghurt
2 st passionsfrukter.
Så här gör du!
1) Blötlägg gelantinbladen.
2) sjud grädde, vaniljpulver och sukrin mlis under orörning ´, 1 5 inuter.
3) Ta bort katrullen från värmen och tillsätt gelantinbladen. urkramade" från vatten! och rör o.
4) Tillsätt sedan yoghurten och passionsfrukten Rör Ihop.
5) Häll smeten i 4 pannacottaformar,
ställ kallt i 4 - 5 timmar innan servering.
Njut!
Brownies !
Ca 20 bitar.
3 ägg
1,5 dl sukrin
100 gram smör
1 dl mjölk
1 dl mandelmjöl
0,25 dl (1/4 dl bakepro, hm va det nu är för något, ska kolla upp:)
1/4 dl fiberhusk
1,5 msk kakao
1dl ) hasselnötter / mandel ) jag kör nog utan! :)
sist men inte minst 75g mmörk choklad !
Glasyr:
75 - 100 gram örkchoklad.
Så här gör du!
1 ) Sätt ugnen på 175 grader.
2 ) Smält smöret.
3) Rör ägg & sukrin fluffigt"
4) tillsätt mjölken i smöret och blanda vätskan med äggblandningen.
5) blanda alla torra ingredienser och rör ner i smeten.
6) grovhacka nötterna samt chokladen.
7) Klipp ett bakplåtspapper till samma storlek som botten på LÅNGPANNAN! ( 20gånger 26 cm.)
och smöra fast pappret!
Häll smeten i långpannan och grädda mitt i ugnen , cirka 35 minuter.
8 ) Låt kakan svakna.
9) Finhacka chokladen och smält den på mycket låg värme.
10 ) Bred ut chokladen över hela kakan.
11) Låt kakan stå kall och skär sedan i bitar.
Glöm för gudskull inte bort att njuta också ;)
Här är ett recept på Chokladbollar!
12 - 15 stycken!
3/4 dl skalade sesamfrön, 1 dl kokos.
1/4 dl fibrex ( naturligt kostfiber) finns på special hyllan i mataffären!
100 gram smör.
3/4 sukrin
1 msk kakao.
och några skvättar " kaffe:)
Gör såhär !
1 ) rör ihop smör och sukrin.
2) blanda alla torra ingredienser och vänd ner
3) Droppa i lite kaffe och rör samman till en deg.
4)Låt degen vila i kylen i cirka: 1 timme.
5) Forma degen till små bollar och rulla dom i kokos.
6 ) Förvara chokladbollarna kallt :)
Njut! njut njuuuut!
- FREDAG!
Frukost: Ska göra en avokadoshake med mjölk och ägg i morgon.
Middag blir det kött tror jag + broccoli & blomkål.
kvällsmat Crem freache med frön, :)
Ska baka ihop ett lchf bröd också, inte helt fel med en brödbit ! ;)
Här är recept påfrukost muffins..
- TRÄNING!
Hallåsan:) Var ute och gick i 35 minuter innan. Nu har jag fått i mig en frukost , blev lite sent dock. Men den bestod iallafall utav bacon & ägg, 34% creme fresche. Får se om vi går ner något:)) Middag idag blir kyckling, broccoli, blomkål & avokado. :)) MMMMMGOTT! Man blir ju allafall mätt. Det blir man inte av viktväktarna.
Tummen upp för LCHF!
Igår blev det löpband, & lite ro i båt " på gymmet med daveman:)
Idag ska jag nog dit vid 4 med Elin, eller blir det halv 6. jaja, ska iallafall träna rumpaaan, lår , mage vet i tusan, har kraftig tränigsvärk av dedär 60 situpsen jag gjorde igår. Vi får se... I morgon mot simhallen simma i 45 - 60 minuter! Simma bort allt fett... åh vad skönt! Puss & kram.
- LCHF!
Nu skiter vi i viktväktarna. Går ju för fan inte ner någonting. Nu börjar vi med LCHF i morgon. Även tränar 3 gånger i veckan, + simma en gång i veckan! Nu jävla ska kilorna rasa, de 8 överflödiga man faktiskt har. Adjöken ! :) Godnatt!:)
Recept till gott bröd. Har dock inte testat det ÄN:)
8 JANUARI 2012.
Hey. Är nu inne på 6:e dan som viktväktare. Ska ner kilorna jag måste.
Satt vid datorn igår och kände att de började klia på sidan av magen , och så baaam så fick jag en bristning. Huden sprack alltså på mig, undrar varför den gjorde det eftersom jag har börjat gå ner i vikt:) Tror jag. Vägde mig i förgår, då stod vågen på 68,5 .. shit jag har gått upp ett halvt kilo.
Mitt mål är iallafall att gå ner först 8 kilo.
- till 60
Sen ytterligare 2 kilo.
sammanlagt 10 kilo. Jag ska fixa det innan majmånad är slut! :) jag ska jag vill & jagvet att jag KAN!
Har varit ute och gått 35 minuter innan idag ;)
Och var precis ute och gick en hel timme nyss.
Det ger nog iallafall 4 extrapoints Om jag vill till äta gott i helgen. Men jag ska inte äta något godis de första 2 veckorna. Där med basta! Paprika, gurka , morötter, citroner, frukt. Hej jag ska ner i vikt . NU!
Godnatt! önskar även att godis var äckligt, då hade man varit smal.
Pusshej :DDDDD!!!!!!!!!!!!!
- IGEEEEEEEEEEN!
Nu är det dax igen för att gå ner sisådär 6,5 kilo. Gärna mer... så börjar med att promenera varje dag, börjar i morgon:) 2 promenader / dag. Efter nyår så tränas det även:) Så ska vi kunna nå bra resultat! Det lovar jag, om jag bara gör det jag måste:)
Försöker med viktväktarna ännu en gång,
Mycket vatten!
Frukost, VARJE DAG!
Situps (x)
Grönt te (x) Morgon , Middag & Kväll.
Promenader, 2 ggr / dag! (x)
- 61 kg!
Jaaa:) Men jag räknar inte points längre, äter mindre av allting bara, så går man ner i vikt endå:)
Situps blir det senare!
Situps blir det senare!
- SITUPS.
280 stycken blev det med fett leende på läpparna.. Om inte under tiden kom det lite smått efter iallafall. :D:D
Hur kan man glömma bort att man tagit piller som man kanske inte ens ha tagit. Har ett enda piller att ta på kvällen, men alltid samma visa varje kväll " har jag tagit det , eller inte, äsch, de gör ju inget om man får i sig två " så jag tar det ! :)) Alltid trevligt och må bättre än vad man gör ju, hahaha! För mycket vill ha mer som vi säger. :) Varför är man aldrig nöjd? Den tanken har kommit upp i mitt huvud allt för många gånger..
" Jag är aldrig nöjd "^^
http://www.youtube.com/watch?v=fL8Zf1Gn39c
Se & lyssna!:)
Hur kan man glömma bort att man tagit piller som man kanske inte ens ha tagit. Har ett enda piller att ta på kvällen, men alltid samma visa varje kväll " har jag tagit det , eller inte, äsch, de gör ju inget om man får i sig två " så jag tar det ! :)) Alltid trevligt och må bättre än vad man gör ju, hahaha! För mycket vill ha mer som vi säger. :) Varför är man aldrig nöjd? Den tanken har kommit upp i mitt huvud allt för många gånger..
" Jag är aldrig nöjd "^^
http://www.youtube.com/watch?v=fL8Zf1Gn39c
Se & lyssna!:)
- 5 veckor & 2 dagar.
Lisette , nu är det dags att ta i med hård hanskarna, på riktigt, för att nå den vikt du verkligen vill ha!
Måste och jag ska! :)
Kommer göra situps fler gånger i veckan än tidigare.. ha gjort 140 st idag. Färre än vanligt, i Morgon blir det på att igen... på fredag kommer vi simma några längder och köra ännu en gång 270 situps. =)))
Vet inte hur många som läser min blogg, förstår att de är sjukt tråkigt att läsa om mina situps dag ut & dag in.
'
aja, godnatt alla. Hoppas era liv inte ser ut som en tråkig 8:) , alltså som mitt gör.
Mitt nuvarande vikt är 62,5 :)
Raka rööör ->>> 2 veckor , :)
Måste och jag ska! :)
Kommer göra situps fler gånger i veckan än tidigare.. ha gjort 140 st idag. Färre än vanligt, i Morgon blir det på att igen... på fredag kommer vi simma några längder och köra ännu en gång 270 situps. =)))
Vet inte hur många som läser min blogg, förstår att de är sjukt tråkigt att läsa om mina situps dag ut & dag in.
'
aja, godnatt alla. Hoppas era liv inte ser ut som en tråkig 8:) , alltså som mitt gör.
Mitt nuvarande vikt är 62,5 :)
Raka rööör ->>> 2 veckor , :)
200...
SITUPS:)
- I morgon.
...är det 5 veckor med V - väktarna! Och jag Räknar fortfarande points. är konstant hungrig och det är jobbigt,
Innan hade jag gått ner 5 kilo? Nu känns de som jag har gått upp 3 ,Fast sanningen är ju den att jag inte har det, bara gått tillbaka till 62,5 ?! I Fredags åt jag glass / godis , hade ju som sagt 11 extrapoints.
Så egentligen behöver jag inte ha dåligt samvete, bara lite extra motition:)
Och i lördags var vi på 3 års kalas, åt jag knappt ingen mat alls. Eftersom man var lite bakis=) Lite tårta och några korv med bröd.. blev det.
Men det är bara fortsätta och ta tag i det med hårda hanskar ;)
I morgon blir det ut & traska i en timme MINST! + SITUPSEN, och dem går fanimej fint:)JAG SKA , JAG SKA , JAG SKA , JAG SKA!!!!!!!!!
fixade 270st i Fredags :) ÄR MAN BRA ELLER?=)
- 4 VECKOR!
- Det går ju enooormt fort måste jag säga:)
Snart blir det första promenaden för idag!
Snart blir det första promenaden för idag!
- LÖRDAG!
Tider det! 58 Kilo:) snart där igen!
- Har gått från 65,5 kilo - 60,5 kilo på 3 veckor och 5 dagar! HELT AWEEEESOOOOOOME<3
Ska ner 3 kilo till iallafall. Sen gäller det att hålla sig där nere... ^^
I går blev det Emmaboda en sväng, med Annicha & Ninni och några till. Mot Nöjeshuset. Drack öl, dansade, och spelade bowling. Har nog inte spelat sen jag var 14 år eller nått. tog rosa klotet, det lättaste :) Duktig för att vara jag!^^
Sov över hos Ninni. Blev att ta sig några snapsar jäger på tåget hem, så man blev människa igen!
Godnatten! :)
- Igår..
Bilden tagen maj 2009.
Men iallafall i går var det 3 veckor som viktväktare!
Men måste erkänna att jag vart väldigt sämst på att träna denna veckan. För den har inte alls blivit av! Haha.
Men än räknar jag points och är ute & går iallafall. har 3 points extra till helgen!
I morgon ska jag TRÄNA! Om jag så kräks över hela cykeln;) hahaha.. mmm sexigt värre.
Har verkligen försökt få i mig mina points idag! tilochmed ätit glass för det, mohaha! smarrigt värre.
aja! Glömde helt bort att väga mig i söndas! Så det få bli i morgon istället.
Kan ju glatt" säga att mina nya byxor jag köpte för en veckasen? är redan förstor för mig, är det glatt eller ska man börja gråta?:)
- Den bästa träningen är den som blir av! Så låt den ske av viljan... liksom med allt annat.
Godnatta!
- ONSDAG, kväll.
God afton alla mina fina underbara läsare! :)
Kunde verkligen inte stå emot det förbannade söta " suget:) Så det fick bli en japp och lite till. Köpte en kexchoklad och en fransk nougat med. Har ätit 14 points nu. Oj.
Har dock inte öppnat kexchokladen än och tänker inte göra det heller. hahaha.^^ Hade dock 5 points kvar, Så ingen mat för mig ikväll. Behövs inte heller, för klockan är som sagt snart 22:00.
Säger som Maria Monte sami, " Visst ser det gott ut " ? JAPP.
hahaha!
har fått i mig 7 points för mycket idag!
så 28 points! INTE ILLA FÖR EN NYBÖRJARE :p
Fast å andra sidan, så fick jag det eftersom jag har ju vart ute & gått och det ger extra points. Så härifrån är det noll points .. räknat till helgen! I morgon blir det promenix, javisst:) Minst 3 extra points ska jag fixa. Nu blir det tv, godnatt!
Kunde verkligen inte stå emot det förbannade söta " suget:) Så det fick bli en japp och lite till. Köpte en kexchoklad och en fransk nougat med. Har ätit 14 points nu. Oj.
Har dock inte öppnat kexchokladen än och tänker inte göra det heller. hahaha.^^ Hade dock 5 points kvar, Så ingen mat för mig ikväll. Behövs inte heller, för klockan är som sagt snart 22:00.
Säger som Maria Monte sami, " Visst ser det gott ut " ? JAPP.
hahaha!
har fått i mig 7 points för mycket idag!
så 28 points! INTE ILLA FÖR EN NYBÖRJARE :p
Fast å andra sidan, så fick jag det eftersom jag har ju vart ute & gått och det ger extra points. Så härifrån är det noll points .. räknat till helgen! I morgon blir det promenix, javisst:) Minst 3 extra points ska jag fixa. Nu blir det tv, godnatt!
